Menstruations : comprendre un phénomène naturel du corps féminin

 

Longtemps considérée comme tabou dans nos sociétés ,il est important de rappeler l'importance qu'elle occupe au sein de l'organisme feminin. Les menstruations, encore appelées règles, sont l'écoulement du sang hors de l'appareil génital de la femme; elle est un phénomène naturel qui prépare l'organisme à une éventuelle grossesse.

Utilité des règles  dans le cycle menstruel 

Le cycle menstruel n'est qu'une étape de la menstruation, elle est l'ensemble des phénomènes physiologiques survenant  de façon périodique à une éventuelle fécondation et dure en moyenne 28 jours. Il peut cependant avoir des cycles très courts d'une durée de 21 jours et des cycles très longs de 35 jours.

Comment Calculer son cycle menstruel ?

Beaucoup de nos jeunes sœurs tombent dans le piège du calcul et se retrouvent pour la plupart enceintes dans une surprise totale.

Pour calculer la longueur d’un cycle menstruel, on compte le nombre de jours à partir du premier jour de la menstruation jusqu’au jour avant la menstruation suivante.

Le cycle menstruel est rythmé par quatre phases qui se produisent différemment à l’intérieur du corps: 

_La phase pré-ovulatoire est la première  étape du cycle. Durant cette période, le corps se prépare à la maturation d'un ovocyte sous l’effet des œstrogènes.Les symptômes évoluent, passant de la fatigue post-règles à un regain d’énergie avant l’ovulation..

_L'ovulation: C'est le moment du cycle menstruel où un ovule mature est libéré de l'ovaire, prêt à être fécondé. Elle a lieu tous les mois à partir de la puberté et survient 14 jours avant le début de la menstruation.

_La phase post ovulatoire: Pendant la phase lutéale ou post ovulatoire, le corps se prépare à une éventuelle grossesse, qu’il y ait eu fécondation au moment de l’ovulation ou cas échéant interviennent les règles.

NB: Certaines applications comme "Flo" mon "Calendrier " permettent de suivre également son cycle menstruel

 

                                    ✍🏿 Lawako Oumou Dalilha Ky 

Pourquoi le mentorat est primordiale pour tout jeune cherchant à bâtir une carrière solide

 

La plupart des jeunes estiment qu'avoir un mentor est la solution à leur procrastination alors que le mentorat est un processus d'accompagnement d'un mentoré par une personne expérimentée. Il vise à soutenir le mentoré dans son développement, tout en favorisant son intégration professionnelle.

Principe du mentorat 

Le mentorat repose sur des principes tel que le volontariat,le respect mutuel ,une relation d'apprentissage fondé sur la réciprocité, l'écoute, la confiance 

Le Choix du mentor

Le mentor ne prend jamais de décision à ta place, il t'oriente vers ce qui lui semble primordial pour toi mais le dernier mot te reviendra toujours; ça sera à toi de définir clairement tes aspirations à ton guide pour qu'il puisse t'accompagner.

Le choix du mentor repose sur plusieurs critères fondamentaux :

L'expertise et l'expérience :Le premier consiste à chercher un mentor expérimenté et possédant de l'expertise réelle dans le milieu auquel vous aspirez. Puisqu'il s'agit de ton avenir, de tes ambitions, cette personne doit être habilitée à répondre à tes inquiétudes techniques, ou le cas échéant, te référer vers les bons interlocuteurs.

Le second critère est la disponibilité et l'engagement du mentor. Un mentor absent est un mentor inexistant, il doit être en mesure de t'intégrer dans son programme pour suivre ton évolution.Les questions à se poser sont : combien de temps pourra-t-il te consacrer ? Est-il sincèrement intéressé par ta réussite ? Ou le fait t'il par simple obligation? La réponse à ces différentes questions te situera si tu as pris la bonne décision en lui confiant ton avenir.

Le dernier critère est l'alignement de valeur : il est indispensable de partager une vision commune des valeurs de l'excellence. Ce qui facilitera la collaboration.

Avantages du mentorat 

Avoir un mentor à tes côtés boostera ta compétitivité,te permettra d'acquérir de nouvelles connaissances , consolider tes compétences,renforcer ta confiance en soi, atteindre ses objectifs de carrière...

Ce qu’il convient de retenir, c’est que le mentor ne se substituera jamais à toi dans l’exécution des tâches ; il t’appartient de lui démontrer qu’il n’a nullement à regretter le choix porté sur ta personne parmi tant d’autres.

Lawako Oumou Dalilha Ky ✍🏽